azdığımızda ne yapmalıyız ne demek?

Azdığınızda bazı durumlarla karşılaşabilirsiniz. İşte azdığınızda yapmanız gerekenler:

1. Kendinizi Tanıyın: Cinsel arzularınızı ve ihtiyaçlarınızı anlamak için kendi bedeninizi ve cinsel dürtülerinizi tanımak önemlidir. Azgınlık belirtilerini ve nasıl tepki verdiğinizi bilerek daha sağlıklı bir şekilde yönetebilirsiniz.

2. Mastürbasyon yapın: Mastürbasyon, cinsel arzularınızı tatmin etmek için güvenli ve sağlıklı bir seçenektir. Bedeninizi ve cinsel tepkilerinizi keşfetmenize yardımcı olur. Ayrıca stresi azaltır ve cinsel sağlığı iyileştirir.

3. Ortak arayışınızı ifade edin: Eğer bir ilişkiniz varsa, partnerinizle açık ve dürüst bir iletişim kurmanız önemlidir. İhtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi paylaşarak birbirinizi anlayabilir ve tatmin edici bir cinsel hayat oluşturabilirsiniz.

4. Riskli ya da istenmeyen davranışlardan kaçının: Azgınlık hissiyle duygusal ya da iradi kararlar almak bazen riskli ya da istenmeyen davranışlara sebep olabilir. Bu nedenle dikkatli olmalı ve güvenli, sağlıklı seçimler yapmalısınız.

5. Stres yönetimi: Azgınlık hissi stresli durumların tetiklenmesine neden olabilir veya stresi artırabilir. Stresi yönetmek için egzersiz yapmak, meditasyon yapmak, hobilerle uğraşmak gibi rahatlama tekniklerini kullanabilirsiniz.

6. Uzmana başvurun: Cinsel istek, dürtü veya davranışlarınızın kontrol edilemez ya da sizi rahatsız edecek düzeylere ulaştığını düşünüyorsanız bir uzmana başvurmanız önemlidir. Cinsel terapistler, psikologlar veya cinsel sağlık uzmanları size destek olabilir.